七月活動 2016

2016臺北親水節活動 6/25~ 8/31http://eventaiwan.tw/tw/news/detail_9348_601

台北兒童藝術節 https://www.taipeicaf.org/

桃園蓮花季 7/2~8/14  http://www.universe.com.tw/2016lotus/news.html

宜蘭國際童玩節 2016/7/2 ~ 8/14 http://www.yicfff.tw/news

花蓮2016夏戀嘉年華 7/9-7/16 http://event.setn.com/hualiensummerfestival

台東  2016 台灣熱氣球嘉年華 7/1~ 8/7 http://www.balloontaiwan-taitung.com.tw/

2016 台南國際芒果季  6/25~7/17 http://mango.farm.com.tw/index.php

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부산 旅行前言

부산 再訪

旅行前總是   要有股衝動  憑藉著 一時興起 和 行動力

這趟 釜山行  出發 ~~~~

機票和住宿 往往是佔大多數的費用 所以 確定好日期 就趕緊 到各大網站 下條件 搜尋 比價囉

慢慢會 從中 對 班機時間有所概念 ^^ 接著看 自己的運氣 好與壞囉 拿不拿的到 物廉價美 又好時段的價錢
再來 解決住宿 問題~~  現在很多 部落客分享 旅行經驗 , 資訊 和 各大住宿網站  資料都非常 齊全 就是需要費點時間 和 精神 查找 

開始 總是混亂的~~~ 待 旅行日期 搞定 機位搞定 住宿 搞定

再來就是行程規劃囉喔 ~~~

出發  搭乘華航 CI188 7:55 回程 CI189 12:05 四天三夜 機票＄７８７２含稅
住宿　Ｄｏｎｇ　Ｙａｎｇ　동양모델http://www.bsmt.co.kr/


Dear Sir : 
> 
> 옹이미입니다.  from TAIWAN. 
> 
> This is my reservation confirm  
> 
> Check-in date : 06/17 
> Check-in time :  3:30-4:00  pm - 
> Check-out date : 06/20 
> Check-out time : 12 pm 
> Number of People : 2  person(s)    
> Number of Nights : 3  night(s) 
> Type of Room : deluxe ( standard rooms are fully booked )  okay!! 
> Number of Rooms : 1  room(s) 
> 
> 06/17 - 50,000 won 
> 06/18 - 50,000 won 
> 06/19 - 45,000 won 
> 
> total - 145,000 won 
> 
> P.S -  You can pay by cash or credit card upon check-in 
> 
> Pay by credit card , 10 % fee is added 
> 
> 감사합니다. 
> 
> See u on June 17th~~ 
> 

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養顏聖品

夏日炎炎 自製最佳夏季飲品且更是養顏聖品

~~ 紅棗枸杞白木耳甜湯

 

材料 ： 白木耳  枸杞  紅棗  冰糖

 

做法 ： 白木耳 泡水 30-60 分鐘 , 泡軟後可去蒂頭 (底部比較黃的部分)

              ( 請注意 白木耳 不能用 熱水 泡發喔 ^_^ )

              將泡軟去蒂頭後的 白木耳 撕成易入口的大小 + 紅棗 + 枸杞 + 水

              置入內鍋 電鍋外鍋加 一杯水 去煮 ~~~~~~ 冰糖 視個人喜好 添加

 

食安問題嚴重的現在， 自己動手做簡單方便， 滋補養顏 ，白木耳是富含膠質的植物性的食物，而補充膠質的最佳食物首選就是這道 ～ 紅棗枸杞白木耳甜湯。

 

以下資訊 摘自網路

白木耳的營養價值：
白木耳含有蛋白質、十多種胺基酸、維生素B群、鈣、鉀、磷等多種礦物質，並含銀耳多醣體、膠質、膳食纖維。主要成份為１０%植物性膠質蛋白質、７０%的礦物質，每１００公克「乾」白木耳內含有蛋白質５克，脂肪０.６克，碳水化合物７９克，粗纖維２.６克，鈣３８０毫克，磷２５０毫克，鐵３０.４毫克。

保健功效：
1. 養顏美容、美化肌膚：白木耳富含植物性膠質，當人體的皮膚下層的膠質失去彈性後，就會出現皺紋，失去光澤，能堅持長期服用白木耳，就會使皮膚滋潤、增加保水度，出現光澤和彈性。因所含的膠質並不比燕窩低，又物美價廉，俗稱它為高貴不貴的「平民燕窩」。

2. 增強免疫能力：白木耳富含多醣體，尤其是β（1-3）葡聚醣，能刺激淋巴細胞轉化，增強巨噬細胞吞噬能力，促進抗體形成，提高免疫功能。在動物實驗中可抑制腫瘤生長，對放射損傷也有保護作用。 

3. 保健腸道、改善便秘：白木耳是一種菇類，含有豐富的膳食纖維、多醣體、膠質，目前研究發現白木耳特殊的多醣體，具有保健腸道的功能，有益於腸道內的好菌生長，並抑制腸道壞菌的生長；也有研究顯示，每天只要吃５公克白木耳，能增強腸道的蠕動，有效改善便秘，大幅減少軟便劑的用藥量。但是膳食纖維可不是多多益善，每日食用建議量為２０－３５公克即可，過多膳食纖維，若未飲用足夠的水分，反而會增加便秘的情形，甚至還會脹氣。

4. 保養關節、延緩關節退化：多攝取富含膠原蛋白的食物，體內就能夠自行合成天然的關節液及軟組織。

5. 健腦安神、強心：白木耳富含的「磷」，對大腦皮質和神經系統有調節作用；「鉀」、「鈣」對心臟維持正常收縮非常重要，適合老年人的食用。

6. 對穩定血糖和降低膽固醇有輔助治療效果：豐富的膳食纖維能降低食物的膽固醇、糖分被腸道吸收，以降低血液中的膽固醇及穩定血糖。

7. 減重：１００公克「乾」白木耳約有３４１大卡，感覺上熱量並不低，但乾的白木耳吸入水份後會膨脹，乾的白木耳能夠吸收相當大量的水分，吸水後的重量甚至可以變成數十倍；一碗乾白木耳吸水後至少可以變成２至３碗的份量，所以１００公克「濕」白木耳熱量並不高，約有３０大卡，食用後可讓腸胃濕潤膨脹，隨著腸胃的蠕動而貼附於絨毛表面，可減緩胃腸酵素分泌到腸胃中，以致於不易有飢餓感，可達到纖體的效果，但得注意額外添加的糖量過多（冰糖、蜂蜜或果糖），反而適得其反。

 

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慶端午

端午節 今天都做了什麼活動呢?^_^

吃粽子 哈哈一定要的

喔 端午節傳統活動有什麼呢?

吃粽子 划龍舟 立雞蛋 配香包

是不是都很有趣

端午過後 夏季正式來臨

大家都要做好防蚊措施才能降低感染疾病的風險

夏日炎炎 皮膚眼睛 防曬防護 也要到位

佳節愉快

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夏日防曬 : 皮膚

夏日防曬:皮膚

炎炎夏日，防曬工作一定不能少，除了上午10時至下午3時避免曝曬於陽光下。

再來就是使用防曬乳囉~~琳琅滿目防曬商品，如何選購！肯定都是大家傷腦筋的選購課題吧^_^

依照紫外線等級做防護

紫外線存在大自然中，是皮膚的隱形殺手，陽光中之紫外線，可分為紫外線A、B、C三種，紫外線A光是造成皮膚變黑及老化的主要原因，紫外線Ｂ光則主要會曬紅曬傷皮膚，短波紫外線C光，可被臭氧層所阻隔不會到達地球表面，較不會侵害人體肌膚，作防曬並不是光為了美白，也是為了延緩皮膚老化和降低罹患皮膚相關疾病。

既然紫外線無所不在，防曬乳的選用就顯得重要，尤其塗抹在皮膚上直接接觸到身體，必須更加謹慎。

防曬乳中SPF和PA含量

ＳＰＦ只代表對紫外線Ｂ光的防護，

防曬係數SPF（SunProtectionFactor）為防曬功能的指標，SPF數值代表該防曬乳在中波紫外線的照射下，保護肌膚不被曬紅的時間，例如原本5分鐘會曬出紅斑的人，使用SPF25的防曬乳，可使皮膚產生紅斑的時間延長25倍，所以是125分鐘才會曬出紅斑。

ＰＡ  才代表對紫外線Ａ光的防護，使用的防曬乳如果只有ＳＰＦ而沒有ＰＡ的標示，有可能會曬黑．

PA值為對長波紫外線的防曬係數，PA+表示對於長波紫外線有防護力。PA++與PA+++分別表示對於長波紫外線有一定的防護力，以及最大防護力。

選購防曬乳必須視個人狀況而定，做到全面性防護，將紫外線的傷害減到最低，

可保皮膚青春美麗、白皙，也給自己一個美麗的夏天。 (資料來源整理於網路)

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小天地

    課程的需要 這樣一步一步  屬於我的 網站 慢慢的 顯現  雛型了  

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趣旅行

旅行  不一定要花很多錢 有很多資源  ^_^  請多善加利用~~~

交通部觀光局    http://taiwan.net.tw/m1.aspx?sNo=0022981

黃金福隆線  http://www.gold-fulong.com.tw/search_line.aspx

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